Nên Cho Trẻ Uống Vitamin D3 Vào Thời Điểm Nào Trong Ngày?

Vitamin D3 rất quan trọng đối với sự phát triển chiều cao và sức khỏe xương răng của trẻ sơ sinh. Bổ sung vitamin D3 đúng thời điểm là cần thiết để trẻ hấp thụ tối ưu dưỡng chất. Vậy, cho trẻ uống D3 vào thời điểm nào trong ngày là tốt nhất? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết này.

Lợi Ích Của Vitamin D3 Đối Với Trẻ Sơ Sinh

Vitamin D3, hay còn gọi là cholecalciferol, là một loại vitamin tan trong chất béo, có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe xương và răng. Vitamin D3 giúp cơ thể hấp thụ canxi và phốt pho, hai khoáng chất cần thiết cho sự phát triển xương chắc khỏe. Thiếu hụt vitamin D3 có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe xương, như còi xương ở trẻ em và loãng xương ở người lớn.

CDC Hoa Kỳ khuyến cáo tất cả trẻ em đều cần bổ sung vitamin D ngay sau sinh. Trẻ em dưới 12 tháng tuổi cần 400 IU vitamin D mỗi ngày, trong khi trẻ từ 12 đến 24 tháng tuổi cần 600 IU vitamin D mỗi ngày. Bổ sung vitamin D3 bằng đường uống thông qua các sản phẩm chuyên biệt là phương tiện dễ dàng nhất để ngăn ngừa sự thiếu hụt vitamin D3 ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

Thời Điểm Tốt Nhất Để Bổ Sung Vitamin D3

Bổ Sung Vitamin D3 Trong Hoặc Sau Bữa Ăn

Vitamin D3 là chất tan trong chất béo, do đó, nó được khuyến cáo bổ sung cùng bữa ăn để tăng hấp thụ. Nghiên cứu thực hiện trên 17 người uống vitamin D cùng bữa ăn chính cho thấy, nồng độ vitamin D trong máu tăng khoảng 50% sau 3 tháng. Một nghiên cứu khác thực hiện trên 50 người lớn tuổi cho thấy, dùng vitamin D vào bữa ăn có chất béo giúp hàm lượng D3 trong máu tăng khoảng 32% so với bữa ăn không có chất béo.

Vì vậy, các nhà khoa học khuyến cáo nên dùng D3 cho trẻ sơ sinh trong hoặc sau bữa ăn chính, có sử dụng các loại hạt hoặc các chế phẩm từ sữa để giúp tăng cường hấp thụ vitamin D.

Bổ Sung Vitamin D3 Cho Trẻ Vào Buổi Sáng

Buổi sáng, khoảng từ 9-11h, là thời điểm tốt nhất để dùng D3 cho bé. Dưới tác động của ánh nắng mặt trời, vitamin D sẽ được hấp thụ tốt hơn so với bình thường. Bên cạnh đó, việc dùng D3 vào buổi sáng sớm còn giúp thuận tiện và dễ nhớ hơn, đặc biệt nếu trẻ đang sử dụng nhiều chất bổ sung khác.

Khi Nào Trẻ Sơ Sinh Cần Bổ Sung Vitamin D3?

1000 ngày đầu đời là giai đoạn vàng giúp trẻ phát triển chiều cao tốt nhất. Việc cung cấp đầy đủ dinh dưỡng trong giai đoạn này là thực sự cần thiết. CDC Hoa Kỳ khuyến cáo, bổ sung vitamin D3 cho trẻ ngay khi chào đời và ít nhất trong 2 năm đầu đời để trẻ có được nền tảng tốt nhất, đảm bảo phát triển hệ xương răng khỏe mạnh.

Dấu Hiệu Thiếu Hụt Vitamin D3 Ở Trẻ

• Trẻ hay cáu gắt, ra mồ hôi trộm.

• Trẻ chậm mọc răng.

• Rụng tóc vành khăn.

• Bờ thóp mềm và chậm liền.

• Trẻ có hiện tượng nấc cụt, dễ nôn trớ khi bú.

• Trẻ khó ngủ, ngủ hay vặn mình, tỉnh giấc.

Hướng Dẫn Sử Dụng Vitamin D3 Đúng Cách

Bổ Sung Vitamin D3 Dạng Lỏng

Đây là dạng thường được sử dụng cho trẻ nhỏ. Phụ huynh cần đo liều chính xác bằng thiết bị/muỗng đo chuyên biệt, không sử dụng muỗng/thìa ăn để đong liều lượng vitamin D3.

Bổ Sung Vitamin D3 Dạng Viên Nhai Hoặc Bánh Xốp

Trẻ em lớn hơn có thể sử dụng dạng này. Hãy nhai kỹ thuốc trước khi nuốt.

Bổ Sung Vitamin D3 Dạng Viên Thuốc Hòa Tan Nhanh

Lau khô tay trước khi chạm vào thuốc, đặt viên thuốc trên lưỡi để yên cho thuốc hòa tan hoàn toàn và sau đó nuốt thuốc bằng nước bọt hoặc nước.

Lưu Ý Khi Sử Dụng

• Sử dụng vitamin D3 theo chỉ dẫn của bác sĩ để đảm bảo liều lượng phù hợp.

• Để tránh quên uống thuốc, hãy dùng vitamin D3 vào cùng một thời điểm trong ngày với liều một lần/ngày hoặc cùng một ngày/tuần với liều một lần/tuần.

Kết Luận

Việc bổ sung vitamin D3 cho trẻ là rất quan trọng để đảm bảo sự phát triển toàn diện và khỏe mạnh. Thời điểm tốt nhất để cho trẻ uống vitamin D3 là vào buổi sáng, khoảng từ 9-11h, tốt nhất là sau bữa ăn có chứa chất béo để tăng cường hấp thụ. Đảm bảo rằng trẻ nhận đủ lượng vitamin D3 cần thiết để phát triển một cách tốt nhất. Hãy luôn tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ bổ sung vitamin nào cho trẻ.