Nên Bổ Sung Vitamin D3 Cho Trẻ Như Thế Nào Là An Toàn?

Vitamin D3 là một dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Việc thiếu hoặc thừa vitamin D đều có thể gây ra những vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe. Do đó, nhiều bác sĩ đã khuyến cáo các bậc cha mẹ cần bổ sung vitamin D với liều lượng phù hợp tùy thuộc vào độ tuổi và tình trạng sức khỏe của trẻ. Vậy, nên bổ sung vitamin D3 cho trẻ bằng cách nào và như thế nào là an toàn? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.

1. Tại Sao Trẻ Cần Bổ Sung Vitamin D3?

Vitamin D là một loại vitamin tan trong chất béo tồn tại ở hai dạng: Vitamin D3 (cholecalciferol) và Vitamin D2 (ergocalciferol). Trong đó, Vitamin D3 được cho là tốt hơn các loại vitamin D khác và làm tăng nồng độ vitamin D trong máu gần gấp đôi so với Vitamin D2.

Lợi Ích Của Vitamin D3

• Tăng Cường Sức Khỏe Xương: Vitamin D3 giúp cơ thể hấp thụ canxi và phốt pho, hai khoáng chất quan trọng cho sự phát triển và duy trì xương chắc khỏe.

• Hỗ Trợ Hệ Miễn Dịch: Vitamin D3 có vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch, giúp trẻ chống lại các bệnh nhiễm trùng và viêm nhiễm.

• Phát Triển Chiều Cao: Bổ sung đủ Vitamin D3 giúp trẻ phát triển chiều cao tối ưu.

• Giảm Nguy Cơ Các Bệnh Mãn Tính: Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung đủ Vitamin D3 có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như bệnh tim mạch, tiểu đường type 1 và một số loại ung thư.

Nguồn Cung Cấp Vitamin D3 Cho Trẻ

Khi sinh ra, trẻ sơ sinh có một lượng vitamin D3 dự trữ nhưng ở mức độ hạn chế, chủ yếu được truyền từ mẹ sang thai nhi trong quá trình mang thai. Sau khi sinh, trẻ sơ sinh có thể lấy vitamin D3 thông qua sữa mẹ và các chất bổ sung. Vitamin D3 cũng có thể được tạo ra ở da khi trẻ tiếp xúc với tia UV của ánh sáng mặt trời. Tuy nhiên, việc tiếp xúc với ánh sáng mặt trời cần được kiểm soát để tránh tác hại của tia UV.

Những Yếu Tố Ảnh Hưởng Đến Sự Hấp Thụ Vitamin D3

• Vị Trí Địa Lý: Ở vĩ độ lớn hơn 37 độ bắc hoặc nam, tia UV quá thấp để sản xuất đủ vitamin D3 vào thời điểm cuối mùa thu đến đầu mùa xuân.

• Màu Da: Sắc tố melanin của da hấp thụ tia UV và do đó hạn chế khả năng tạo vitamin D3 cho những người có da tối màu.

• Bức Xạ Mặt Trời: Phụ huynh nên hạn chế cho trẻ sơ sinh tiếp xúc với bức xạ mặt trời bằng cách sử dụng mũ, quấn chăn và tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời.

Do đó, các nguồn vitamin D3 chính cho trẻ sơ sinh bao gồm vitamin D3 từ mẹ truyền sang con khi mang thai và sau khi sinh từ chế độ ăn uống và thực phẩm bổ sung.

2. Bổ Sung Vitamin D3 Cho Trẻ Như Thế Nào?

Năm 2008, Viện Hàn Lâm Nhi Khoa Hoa Kỳ đã khuyến cáo sử dụng vitamin D chung và không có khuyến cáo dành riêng cho vitamin D3, do đó các bậc cha mẹ có thể tham khảo hướng dẫn chung này để bổ sung vitamin D cho trẻ.

Khuyến Cáo Về Liều Lượng

• Trẻ sơ sinh, trẻ em và thanh thiếu niên: Nên nhận được tối thiểu 400 IU vitamin D mỗi ngày thông qua chế độ ăn uống hoặc thực phẩm bổ sung.

• Trẻ sơ sinh bú sữa mẹ hoàn toàn hoặc một phần: Nên bổ sung thêm 400 IU vitamin D mỗi ngày nếu lượng sữa mẹ không đủ cung cấp vitamin D.

• Trẻ em và thanh thiếu niên tiêu thụ ít hơn 1 lít sữa bổ sung vitamin D/ngày: Nên bổ sung thêm 400 IU vitamin D mỗi ngày.

Bổ Sung Vitamin D3 Đúng Cách

• Vitamin D3 dạng lỏng: Đây là dạng thường được sử dụng cho trẻ nhỏ. Phụ huynh cần đo liều chính xác bằng thiết bị/muỗng đo chuyên biệt. Không sử dụng muỗng/thìa ăn để đong liều lượng vitamin D3.

• Vitamin D3 dạng viên nhai hoặc bánh xốp: Trẻ em lớn hơn có thể sử dụng dạng này. Hãy nhai kỹ thuốc trước khi nuốt.

• Vitamin D3 dạng viên thuốc hòa tan nhanh: Lau khô tay trước khi chạm vào thuốc, đặt viên thuốc trên lưỡi để yên cho thuốc hòa tan hoàn toàn và sau đó nuốt thuốc bằng nước bọt hoặc nước.

Lưu Ý Khi Sử Dụng

• Sử dụng vitamin D3 theo chỉ dẫn của bác sĩ để đảm bảo liều lượng phù hợp.

• Để tránh quên uống thuốc, hãy dùng vitamin D3 vào cùng một thời điểm trong ngày với liều một lần/ngày hoặc cùng một ngày/tuần với liều một lần/tuần.

3. Tác Dụng Phụ Của Vitamin D3

Vitamin D3 ở liều bình thường hầu như không có tác dụng phụ. Tuy nhiên, việc có quá nhiều vitamin D có thể gây tăng mức canxi trong máu, gây ra các triệu chứng như buồn nôn, nôn, táo bón, biếng ăn, tăng khát nước, tăng đi tiểu, thay đổi tâm trạng, và mệt mỏi bất thường.

Phản ứng dị ứng với vitamin D3 rất hiếm khi xảy ra. Tuy nhiên, nếu có bất kỳ triệu chứng nào của phản ứng dị ứng nghiêm trọng, bao gồm phát ban, ngứa, sưng (đặc biệt là mặt, lưỡi, cổ họng), chóng mặt nghiêm trọng, khó thở, bạn cần đưa trẻ đến cơ sở y tế ngay lập tức để được cấp cứu kịp thời.

Kết Luận

Bổ sung vitamin D3 cho trẻ là một việc làm cần thiết để đảm bảo sự phát triển toàn diện và khỏe mạnh. Việc bổ sung cần được thực hiện đúng cách và theo hướng dẫn của bác sĩ để tránh những tác hại không mong muốn. Hãy luôn đảm bảo rằng con bạn nhận đủ lượng vitamin D3 cần thiết để phát triển một cách tốt nhất.