Thực Đơn Ăn Dặm Cho Bé 7 Tháng: Đa Dạng, Dễ Nấu, Bổ Dưỡng
Khi bé 7 tháng tuổi, việc chuẩn bị thực đơn ăn dặm phù hợp là một trong những điều quan trọng nhất để đảm bảo bé nhận đủ dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển. Để giúp các bà mẹ xây dựng thực đơn đa dạng, bổ dưỡng và dễ nấu, hãy tham khảo các gợi ý dưới đây từ Kabrita!
Thực Đơn 1: 7 Ngày Đa Dạng
Thứ 2:
Cháo thịt nạc rau cải.
Nửa quả chuối.
Bú mẹ hoặc uống sữa công thức.
Thứ 3:
Cháo thịt gà bí ngô.
Đu đủ xay.
Cháo sườn rau cải bó xôi.
Bơ xay.
Cháo đậu xanh.
Uống sữa mẹ hoặc sữa công thức.
Thứ 4:
Cháo óc heo bồ ngót.
Nửa quả chuối.
Cháo cá rau củ.
Xoài xay.
Súp bí đỏ.
Uống sữa mẹ hoặc sữa công thức.
Thứ 5:
- Cháo cá hồi và cải bó xôi.
Đu đủ xay.
Bú mẹ hoặc uống sữa công thức.
Cháo cá rau củ.
Sữa chua.
Súp trứng gà.
Uống sữa mẹ hoặc sữa công thức.
Thứ 6:
Cháo thịt bò rau cải.
Nửa quả hồng xiêm chín.
Bú mẹ hoặc uống sữa công thức.
Cháo thịt nạc bí ngòi.
Xoài xay.
Súp gà đậu bắp.
Uống sữa mẹ hoặc sữa công thức.
Thứ 7:
Cháo trứng gà cà rốt.
Táo xay.
Bú mẹ hoặc uống sữa công thức.
Cháo thịt nạc rau dền.
Đu đủ xay.
Cháo thịt gà đậu đỏ.
Bú thêm sữa mẹ hoặc sữa công thức trước khi ngủ.
Chủ Nhật:
Cháo tôm mồng tơi.
Nửa quả hồng xiêm chín.
Bú mẹ hoặc uống sữa công thức.
Cháo lươn bí đỏ hạt sen.
Xoài xay.
Súp bí đỏ.
Uống sữa mẹ hoặc sữa công thức.
Thực Đơn 2: Sự Lựa Chọn Hợp Lý
Thứ 2:
Súp khoai tây nấu đậu hà Lan.
Súp bí đỏ hạt sen.
Sữa mẹ/sữa công thức.
Thứ 3:
Cháo thịt bò rau dền.
Cháo khoai lang gan gà.
Súp bí đỏ và dâu tây nghiền.
Thứ 4:
- Cháo bắp cải đu đủ.
Thứ 5:
Cháo đậu bắp rong biển.
Súp đậu nấu thịt.
Xoài.
Thứ 6:
Cháo bánh mì khoai lang.
Súp cá rau cải.
Xoài.
- Sữa chua.
Thứ 7:
Cháo khoai lang gan gà.
Súp bí đỏ.
Dâu tây nghiền.
Thực Đơn 3: Sự Kết Hợp Tuyệt Vời
Thứ 2:
- Cháo cá hồi sốt gấc tươi, yến mạch và uống sữa.
Thứ 3:
- Cháo cá hồi nấu bí đỏ và súp lơ ăn cùng hạt đậu lăng.
Thứ 4:
- Cháo thịt bò nấu cà rốt.
Thứ 5:
- Cháo cá lóc nấu đậu Hà lan, ăn cherry và măng tây.
Thứ 6:
- Cháo lươn bí ngòi.
Thứ 7:
Cháo tôm khoai tây.
Cháo tôm khoai lang.
Cách Nấu Các Món Ăn Dặm
Để chuẩn bị các món ăn dặm cho bé, dưới đây là một số hướng dẫn cơ bản:
Cách Nấu Cháo Lươn Bí Đỏ Hạt Sen
Nguyên Liệu:
10 gr lươn.
10 gr bí đỏ.
10 gr hạt sen.
1 chén gạo.
Hướng Dẫn:
Nấu cháo từ gạo.
Hấp lươn, sau đó tách thịt lươn và nghiền nhuyễn bí đỏ và hạt sen.
Xào thịt lươn.
Khi cháo đã chín, thêm lươn xào và hỗn hợp bí đỏ, hạt sen vào cháo.
Cách Nấu Cháo Cá Hồi và Cải Bó Xôi
Nguyên Liệu:
1 chén gạo.
1 lát cá hồi.
1 nhánh cải bó xôi.
Hướng Dẫn:
Nấu cháo từ gạo.
Luộc cá hồi, sau đó cắt nhỏ.
Xay nhuyễn cải bó xôi.
- Khi cháo chín, thêm cá hồi và cải bó xôi vào nồi cháo.
Cách Nấu Cháo Óc Heo Bồ Ngót
Nguyên Liệu:
⅓ bộ óc heo.
1 chén gạo.
20 g rau ngót.
Hướng Dẫn:
Nấu cháo từ gạo.
Hấp óc heo, sau đó tách thịt và nghiền nhuyễn rau ngót.
Xào thịt óc heo.
Khi cháo đã chín, thêm óc heo xào và rau ngót nghiền vào cháo.
Các món cháo và súp không chỉ dễ tiêu hóa mà còn đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho bé. Hãy thử nghiệm và điều chỉnh theo khẩu vị và nhu cầu cụ thể của bé nhé!
Bài viết này có vẻ hơi dài, nhưng hy vọng sẽ cung cấp thông tin hữu ích cho các bà mẹ đang tìm kiếm thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi.
