Tránh 11 Loại Thực Phẩm Làm Mất Sữa Mẹ Sau Sinh

Sau khi sinh, việc duy trì nguồn sữa mẹ là một ưu tiên hàng đầu đối với các bà mẹ. Tuy nhiên, có một số thực phẩm có thể làm mất sữa hoặc giảm sản xuất sữa mà mẹ cần tránh. Hãy cùng tìm hiểu về 11 loại thực phẩm này và cách bảo vệ nguồn sữa mẹ sau sinh.

1. Lá Lốt

Lá lốt không chỉ ảnh hưởng đến hormone prolactin, mà còn có tính nóng không tốt cho mẹ sau sinh. Việc ăn lá lốt có thể làm giảm và loãng sữa mẹ đáng kể, do đó, mẹ nên hạn chế sử dụng loại thực phẩm này trong thời gian đang cho con bú.

2. Bạc Hà

Tinh dầu bạc hà, cũng như các sản phẩm từ bạc hà, có thể làm giảm lượng sữa và thay đổi mùi vị của sữa, khiến bé có thể từ chối bú. Đối với mẹ sau sinh, việc hạn chế sử dụng các sản phẩm từ bạc hà là điều cần thiết.

3. Thực Phẩm Nhiều Dầu Mỡ

Thực phẩm như gà rán, pizza, hay khoai tây chiên không chỉ ít dinh dưỡng mà còn có thể làm mất sữa và gây thêm vấn đề về cân nặng.

4. Bắp Cải

Bắp cải có tính hàn và có thể gây ra các vấn đề tiêu hóa, ảnh hưởng đến quá trình tiết sữa. Việc tiêu thụ bắp cải nên được cân nhắc cẩn thận.

5. Dưa Muối và Cà Muối

Thực phẩm này ít dinh dưỡng và dễ gây ra các vấn đề tiêu hóa, từ đó ảnh hưởng đến sự sản xuất sữa của mẹ.

6. Măng

Măng chứa chất độc tố không tốt cho sức khỏe. Dù có thể loại bỏ chất này qua việc nấu chín măng, nhưng mẹ đang cho con bú nên tránh xa măng để đảm bảo nguồn sữa an toàn cho bé.

7. Đồ Uống Chứa Cồn

Bia rượu và các đồ uống có cồn khác có thể làm mất sữa và ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé.

8. Caffeine

Trà xanh, cà phê, và socola chứa nhiều caffeine, có thể gây mất nước và giảm sản xuất sữa. Việc sử dụng caffeine nên được hạn chế trong thời gian cho con bú.

9. Thực Phẩm Cay Nóng

Đồ ăn cay nóng có thể gây ra các vấn đề tiêu hóa và làm giảm sản xuất sữa.

10. Mì Tôm

Mì tôm thường không chứa nhiều dinh dưỡng và có thể gây ra các vấn đề sức khỏe, làm giảm sản xuất sữa.

11. Các Loại Trái Cây Gây Nóng

Những loại trái cây như vải, nhãn, và sầu riêng có thể gây ra các vấn đề tiêu hóa và giảm sản xuất sữa.

Nguyên Nhân Khác Gây Mất Sữa

Ngoài các loại thực phẩm trên, còn có các nguyên nhân khác có thể gây mất sữa, bao gồm việc uống ít nước, căng thẳng tinh thần, cho bé bú bình sớm, bé ít bú mẹ, các bệnh về tuyến vú, và sử dụng thuốc điều trị bệnh.

Việc chọn lựa các loại thực phẩm phù hợp là quan trọng để bảo vệ và duy trì nguồn sữa mẹ sau sinh. Mẹ cần hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm có thể làm mất sữa và đảm bảo cung cấp đủ nước và dinh dưỡng cho cơ thể. Hãy tạo ra một chế độ ăn uống khoa học và cân nhắc cẩn thận để bảo vệ sức khỏe của mẹ và bé.

Hy vọng bài viết trên sẽ cung cấp thông tin hữu ích cho các bà mẹ mới về việc duy trì và bảo vệ nguồn sữa mẹ sau sinh.