Trẻ Biếng Ăn Phải Làm Sao? 3 Nguyên Nhân Chính Và Phương Pháp Cho Mẹ Tại Nhà

Tình trạng biếng ăn ở trẻ em không chỉ làm cha mẹ lo lắng mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển toàn diện của trẻ. Biếng ăn khiến trẻ ăn ít hơn bình thường hoặc mất cảm giác thèm ăn, thậm chí ngậm thức ăn và bỏ bữa. Nếu không được khắc phục kịp thời, tình trạng này có thể dẫn đến chậm phát triển về thể chất, trí tuệ và hệ miễn dịch, khiến trẻ dễ mắc các bệnh lý hơn. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến biếng ăn ở trẻ và cha mẹ cần làm gì để giúp con ăn ngon miệng trở lại? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

1. Nguyên Nhân Gây Biếng Ăn Ở Trẻ

Hiện tượng biếng ăn ở trẻ có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Tuy nhiên, có ba nhóm nguyên nhân chính: sai lầm của cha mẹ trong cách chăm sóc, vấn đề tâm lý của trẻ, và các bệnh lý mà trẻ mắc phải.

1.1. Sai Lầm Trong Cách Chăm Sóc Của Cha Mẹ

Một trong những lý do phổ biến nhất dẫn đến tình trạng biếng ăn ở trẻ là cách chăm sóc chưa đúng của cha mẹ. Một số sai lầm có thể kể đến như sau:

• Ép trẻ ăn: Nhiều cha mẹ thường ép trẻ ăn nhiều hơn với hy vọng rằng ăn nhiều sẽ giúp con mau lớn. Tuy nhiên, cách này chỉ khiến trẻ cảm thấy sợ hãi và áp lực, từ đó tạo ra tâm lý “sợ” ăn. Điều này dễ dẫn đến tình trạng biếng ăn ngày càng trầm trọng.

• Thực đơn không phong phú: Nếu cha mẹ thường xuyên cho trẻ ăn một món lặp đi lặp lại trong nhiều ngày, trẻ sẽ dễ chán và từ chối ăn.

• Khẩu phần ăn thiếu chất xơ: Chất xơ là yếu tố quan trọng giúp kích thích khẩu vị của trẻ. Nếu khẩu phần ăn của trẻ thiếu rau củ quả, bé có thể gặp khó khăn trong việc tiêu hóa và dần dần trở nên biếng ăn.

• Cho trẻ ăn cơm quá sớm: Một số cha mẹ cho trẻ ăn cơm trước khi trẻ tròn 2 tuổi, điều này không chỉ ảnh hưởng đến tiêu hóa của bé mà còn dễ dẫn đến tình trạng biếng ăn.

• Thực đơn không cân đối về dinh dưỡng: Khi chế độ ăn của trẻ thiếu một số loại vitamin và khoáng chất như kẽm, sắt, trẻ có thể mất cảm giác thèm ăn. Đặc biệt, thiếu kẽm là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến biếng ăn ở trẻ.

1.2. Trẻ Biếng Ăn Do Tâm Lý

Tâm lý của trẻ cũng là một yếu tố quan trọng dẫn đến tình trạng biếng ăn. Những trải nghiệm không tích cực trong quá trình ăn uống có thể khiến trẻ sợ hãi và tránh xa thức ăn.

• Cha mẹ giấu thuốc trong thức ăn: Khi trẻ ốm, nhiều bậc phụ huynh thường giấu thuốc vào thức ăn như bột hoặc cháo để ép trẻ uống thuốc. Điều này có thể thành công trong vài lần đầu, nhưng khi trẻ nhận ra, bé sẽ trở nên cảnh giác và từ chối ăn, gây ra tâm lý sợ hãi đối với mọi bữa ăn.

• Sử dụng thiết bị công nghệ trong bữa ăn: Hiện nay, nhiều cha mẹ có thói quen cho trẻ xem tivi hoặc sử dụng các thiết bị như điện thoại, iPad trong khi ăn để dụ bé ăn nhiều hơn. Tuy nhiên, thói quen này lại làm mất đi sự tập trung vào bữa ăn của trẻ, lâu dần dẫn đến tình trạng biếng ăn.

1.3. Trẻ Biếng Ăn Do Bệnh Lý

Một số bệnh lý có thể làm trẻ mệt mỏi, mất cảm giác thèm ăn và từ đó dẫn đến tình trạng biếng ăn:

• Rối loạn tiêu hóa: Các bệnh như nhiễm khuẩn đường ruột, đau bụng, đầy bụng, nôn trớ, tiêu chảy khiến trẻ cảm thấy khó chịu và không còn hứng thú với đồ ăn.

• Mọc răng hoặc tổn thương trong răng miệng: Các vết thương, lở loét trong miệng hoặc quá trình mọc răng gây đau nhức khiến trẻ gặp khó khăn khi nhai nuốt, từ đó dẫn đến việc từ chối ăn.

2. Mẹ Nên Làm Gì Khi Trẻ Biếng Ăn?

Biếng ăn có thể là thách thức lớn đối với cha mẹ, nhưng đừng quá lo lắng! Có nhiều phương pháp tại nhà giúp mẹ khắc phục tình trạng này và khơi dậy hứng thú ăn uống của trẻ. Dưới đây là một số cách hiệu quả để cải thiện tình trạng biếng ăn cho con:

2.1. Thay Đổi Thực Đơn Hàng Ngày

Một trong những nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn là do thực đơn không phong phú. Để khắc phục tình trạng này, mẹ nên thường xuyên thay đổi món ăn cho trẻ, tạo ra sự mới mẻ và kích thích sự tò mò, hứng thú của trẻ đối với bữa ăn.

Hãy đa dạng hóa các món ăn, từ các loại thịt, cá, trứng, rau củ đến trái cây. Quan trọng hơn, mẹ nên quan tâm đến sở thích ăn uống của bé, hãy cho bé ăn những món bé thích và thay đổi cách chế biến để bé không cảm thấy nhàm chán.

2.2. Đừng Ép Trẻ Ăn Quá Nhiều

Ép trẻ ăn chỉ làm tình trạng biếng ăn trở nên tồi tệ hơn. Thay vì ép con ăn nhiều, mẹ hãy khuyến khích bé ăn với lượng vừa đủ và cân đối các nhóm thực phẩm. Điều này giúp bé không bị áp lực khi ăn và dần dần hứng thú hơn với các bữa ăn.

2.3. Trang Trí Món Ăn Hấp Dẫn

Trẻ nhỏ thường bị thu hút bởi những hình ảnh đẹp mắt. Vì vậy, mẹ có thể thử trang trí bữa ăn thật hấp dẫn với các hình thù ngộ nghĩnh, dễ thương từ rau củ quả hoặc sử dụng bát, đĩa, thìa có họa tiết sinh động. Điều này không chỉ tạo hứng thú cho bé mà còn kích thích bé thử những món ăn mới.

2.4. Không Kéo Dài Thời Gian Bữa Ăn

Mỗi bữa ăn của trẻ không nên kéo dài quá 30 phút. Nếu quá thời gian này, bé sẽ mất hứng thú với thức ăn, cảm thấy chán và thậm chí phản kháng. Hãy cố gắng duy trì một bữa ăn ngắn gọn nhưng hiệu quả, khuyến khích bé ăn đều đặn và không bị phân tán tư tưởng.

2.5. Bổ Sung Men Vi Sinh

Một trong những biện pháp phổ biến để cải thiện tình trạng biếng ăn của trẻ là bổ sung men vi sinh. Men vi sinh giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động tốt hơn, tăng khả năng hấp thu dưỡng chất, cải thiện chức năng đường ruột và giảm thiểu các vấn đề về tiêu hóa như táo bón, tiêu chảy. Hệ tiêu hóa khỏe mạnh sẽ giúp trẻ ăn ngon miệng và có hứng thú hơn với đồ ăn.

2.6. Bổ sung Kẽm hữu cơ ăn ngon ALIVITA Bisglycinat

3. Kết Luận

Biếng ăn là tình trạng phổ biến ở trẻ, nhưng nếu không được can thiệp kịp thời, nó có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển toàn diện của trẻ. Nguyên nhân gây biếng ăn có thể đến từ nhiều yếu tố, từ sai lầm của cha mẹ trong cách chăm sóc, vấn đề tâm lý của trẻ cho đến các bệnh lý liên quan. Điều quan trọng là cha mẹ cần hiểu rõ nguyên nhân để có những biện pháp cải thiện phù hợp.

Hãy luôn kiên nhẫn và đồng hành cùng con, tạo ra một môi trường ăn uống vui vẻ, thoải mái và lành mạnh. Chỉ cần áp dụng các biện pháp phù hợp, mẹ hoàn toàn có thể giúp trẻ ăn ngon miệng hơn và phát triển khỏe mạnh cả về thể chất lẫn trí tuệ.

• Kẽm hữu cơ ALIVITA Zink Bisglycinat